5 MANDAMENTOS
1. Arrume um espaço na agenda
para fazer ginástica, como
o horário do almoço;
2. Coma alimentos saudáveis. Se for o caso, leve a
comida de casa;
3. Ponha um comedouro para
pássaros na janela de sua casa ou apartamento e observe os movimentos dos
animais. “É excelente para
relaxar;”.
4. Não perca muito tempo de seu
dia no trânsito. Se você mora longe do trabalho mude-se para mais perto;
5. Deixe a janela do quarto
entre aberta se você tem dificuldade em acordar de manhã. A luz ajuda o cérebro a
perceber que já é dia.
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