REPOSIÇÃO DE ÁGUA

Eliminamos sensivelmente de 2 litros de água pela urina, suor, expiração e fezes. Se não houver uma retomada de tal quantidade, desidratamos e criamos transtornos do equilíbrio hidroeletrolítico (água, sódio, potássio e cloro).

A retomada e restabelecimento da água é um dos principais fatores para a manutenção da saúde no geral.

A desidratação surge quando o organismo humano não possui água suficiente para executar as suas tarefas e funções normais.

Sinais e sintomas de desidratação:

de fraqueza e corpo cansado

Tonturas

Dores de cabeça

Pele mais seca

Olhos encovados

Baixo débito urinário e urina mais escura

É Importante saber:

A água ajuda a eliminar a sensação de fome. A sua falta no organismo leva a um aumento exagerado do apetite, pois que o centro regulador deste, situado no cérebro, não distingue a fome da sede, pois quando se tem a sensação de fome, pode na realidade ser sintoma de falta de água. Antes das refeições é sempre bom ingerir um bom copo de água.

Assim sendo, em parte dos casos, ao beber água, o organismo fica satisfeito e perde a grande sensação de fome.